自分の 呼吸

自分の呼吸を

落ち着かせれば

体も　心も　落ち着きます！

簡単！　本当！

やってみてね！♪

体と気持ち

 

体は　気持ちに反応する。

悲しいと　涙が出たり

怒ると　真っ赤になったり！

では　幸せな気持ちに
体は　どう　反応するだろう？

もしかしたら

幸せに　輝きだすかもしれないね！

 

食べ物

 

人の体は　食べ物だけで　できてるのではない。

 

食べる時　

食べ物と一緒に

どんな感情を　食べてるかな？

素敵な体でいたいなら

素敵なきもちとご飯を　一緒に食べよう！

 

歩く

 

背骨で　歩くと

気持ちいい！

偉くなった気がする。。

自分の意識

 

自分の意識を

胸と腰の間に　もっていく。
（胸の　少し下
あばら骨くらいかな）

そしたら　姿勢がよくなり

おなかも　ひっこむ感じがするよ。。

 

笑顔

 

ご飯を食べる時は

笑顔　で　食べよう！

そしたら　消化が良くなるよ！

腰

腰は　体の　要

腰に　意識をおくと
落ち着きます。

腰を　柔らかくすると
リラックス

腰に　気合いれると
体に　力が　みなぎります

腰って　大切！